HOLA A TODOS!!!

LES DEJO EL TRABAJO NRO 7 PARA ESTE VIERNES 4/06

SALUDOS                                               PROFE: SILVINA

(Sin título)

Viernes, 4 junio · 1:30 – 2:30pm

Información para unirse a la reunión de Google Meet

Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/bue-qvof-vcd

 TRABAJOS EN GIMNASIOS CON APARATO

 

CUESTIONARIO

1-¿QUE ES Y PARA QUE SIRVE EL TEST DE FUERZA MAXIMA?

2-GENERALIDADES A TENER EN CUENTA PARA COMENZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS EN UN GIMNASIO.

3-¿CUAL ES LA MEJOR RUTINA DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES CON APARATOS?

4-¿QUE MUSCULOS DEBEMOS ENTRENAR POR DIA?

5-¿COMO HACER UNA BUENA RUTINA DE EJERCICIOS PARA EVITAR LA FATIGA MUSCULAR?

6-ELIGE UNA RUTINA BASICA PARA PRINCIPIANTES A REALIZAR DURANTE UN MES Y DESARROLLALA SEGÚN TU CRITERIO Y TENIENDO EN CUENTA LO QUE QUIERAS LOGRAR CON ELLA…ES MUY PERSONAL!!!

7-¿QUE SON Y PARA QUE SIRVEN LOS EJERCICIOS ISOMETRICOS?

8-ELIGE DE 7 A 10 EJERCICIOS ISOMETRICOS Y DESARROLLALOS.

9-¿QUE SON LOS EJERCICIOS MULTIARTICULARES?, ¿PARA QUE SIRVEN?, NOMBRALOS.

10-REALIZA UNA BREVE RUTINA DE EJERCICIOS MULTIARTICULARES A TRABAJAR 3 VECES POR SEMANA, 2HS POR DIA DURANTE UN MES.

 

*EL TEMA ES MUY AMPLIO, LEE ANTES DE CONTESTAR E INTERPRETA EL TRABAJO MAS ALLA DE RESPONDERLO, PENSA EN LO QUE A VOS TE GUSTARIA LOGRAR Y PARA QUE…POR EJ: BAJAR DE PESO, GANAR VOLUMEN MUSCULAR,TONIFICAR, MEJORAR LO CARDIO AEROBICO,ETC*

ES MUY SUBJETIVO, LOS ENTRENAMIENTOS SON PERSONALIZADOS Y SE RIGEN POR PRINCIPIOS BASICOS EN GRAL, DEPENDE DE CADA UNO ADAPTARLOS A SUS NECESIDADES.

*CADA UNO CONOCE SUS LIMITES…LA IDEA ES REALIZAR UN BUEN ENTRENAMIENTO SIN SOBREPASARLOS*

https://youtu.be/pcuan4aLfDU

LES DEJO UN VIDEO PARA MUJERES PRINCIPIANTES!!!

https://youtu.be/YI4YXQFhE_w

LES DEJO UN VIDEO PARA VARONES PRINCIPIANTAES!!!

HOLA A TODOS!!!

LES DEJO EL TRABAJO PRACTICO NRO 6

 LINK DE ACCESO

Viernes, 28 mayo · 1:30 – 2:30pm

Información para unirse a la reunión de Google Meet

Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/kaq-qsxr-fhc

  NUTRICION Y DEPORTE

CUESTIONARO:

1¿CUALES DIRIAS QUE SON LOS PRINCIPALES ERRORES QUE COMETEN LOS DEPORTISTAS AFICIONADOS A LA HORA DE ALIMENTARSE?

2¿SI ENTRENAMOS A PRIMERA HORA…¿MEJOR EN AYUNAS?

3 ULTIMAMENTE LA LECHE TIENE MUCHOS DETRACTORES. QUE OPINAS: ¿LECHE SI O LECHE NO?

4¿EXISTEN ALIMENTOS QUE PUEDEN PROVOCAR QUE NOS LESIONEMOS MAS?

5¿ES MAS EFECTIVO ENTRENAR A UNA HORA CONCRETA?

6 EL ENTRENAMIENTO NOCTURNO… ¿PERJUDICA EL SUEÑO?

7 SI NO TENEMOS MAS REMEDIO QUE ENTRENAR DE NOCHE… ¿Qué DEBERIAMOS CENAR ANTES DE ACOSTARNOS?

8 PARA UN DEPORTISTA NORMAL, QUE ENTRENE MODERADAMENTE 2 O 3 VECES POR SEMANA… ¿SON NECESARIOS LOS SUPLEMENTOS?

9-SUPLEMENTOS COMO LOS BATIDOS DE PROTEINAS, ¿HAY QUE TOMARLOS SOLO LOS DIAS DE ENTRENO O INCLUIRLOS EN LA DIETA DIARIA?

10- ¿CUANTO TIEMPO HAY QUE ESPERAR DESPUES DE ENTRENAR PARA COMER?

*ALGUNAS CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA SOBRE NUTRICION Y DEPORTE. AL CONTESTAR EL CUESTIONARIO, SEGURAMENTE LAS TENDRAN EN CUENTA*

SALUDOS!!!                                PROFE: SILVINA

 

 

 

HOLA A TODOS!!!

HOY VIERNES DESARROLLAREMOS EL TRABAJO NRO 5 *EXAMENES FISICOS PREDEPORTIVOS*

EL TRABAJO DE NUTRICION Y DEPORTE, NO SE LOS ENVIE AUN,QUEDARA PARA EL PROXIMO VIERNES 28/05, MAÑANA SE LOS ENVIO.

LES DEJO UN NUEVO LINK PARA MAÑANA 21/05

SALUDITOS!!! 

 (Sin título)

Viernes, 21 mayo · 1:30 – 2:30pm

Información para unirse a la reunión de Google Meet

Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/tfb-gqzz-hzu

BUENAS TARDES CHICOS!!!

DEBIDO AL PROBLEMA DE CONECTIVIDAD QUE TUVE EL VIERNES 14/05,EL TRABAJO NRO 6 DE NUTRICION Y DEPORTE LO COMENTAREMOS EL VIERNES 21/05

AL MARGEN DE DICHO PROBLEMA, HAY MUCHA GENTE QUE NO LO ENTREGO EN LA FECHA ESTIPULADA.

SE LES RECUERDA QUE LOS TRABAJOS TIENEN DIAS Y FECHAS DE ENTREGA, EL ATRASARSE MAS DE LA CUENTA LOS COMPLICARA  CON LAS FECHAS DE CIERRE DE NOTAS...

SALUDOS!!!                                                                 PROFE SIL 

HOLA A TODOS!!!.LES DEJO EL TRABAJO PRACTICO NRO 5.EL MISMO DEBERA SER ENTREGADO HASTA EL JUEVES 13/05 A LAS 18 HS.

SALUDOS           PROFE: SILVINA

LES DEJO LINK DE ACCESO 

 LINK DE ACCESO

Viernes, 14 mayo · 1:30 – 2:30pm

Información para unirse a la reunión de Google Meet

Vínculo a la videollamada: https://meet.google.com/avk-xjfp-qth

 EXAMENES FISICOS PREDEPORTIVOS

 

1 ¿QUE ES Y PARA QUE SIRVE UN EXAMEN FISICO PREDEPORTIVO?

2 ¿QUE TIPO DE ANTECEDENTES MEDICOS SE TIENEN QUE TENER EN CUENTA EN ESTA EVALUACION?

3 ¿EN QUE CONSISTE EL EXAMEN FISICO?

4 ¿PORQUE ES IMPORTANTE ESTE EXAMEN FISICO?

5 ¿CUANDO Y DONDE IR PARA HACERLO?

6 ¿QUE OCURRE SI HAY 1 PROBLEMA?

7 ¿DEBO HACERME UN EXAMEN FISICO REGULAR DE TODOS MODOS?

 

LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO EN LOS DEPORTES

 

1 ¿QUE SON LAS LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO?

2 ¿CUALES SON LAS CAUSAS DE LAS LESIONES POR ESFUERZO FISICO REPETITIVO?

3 ¿QUIENES SUFREN LESIONES POR ESTE TIPO DE ESFUERZO?

4 ¿CUALES SON LOS SIGNOS Y LOS SINTOMAS DE LAS LESIONES POR ESTE TIPO DE ESFUERZO?

5 ¿COMO SE DIAGNOSTICAN LAS LESIONES POR ESFUERZO REPETITIVO?

6 ¿COMO SE TRATAN LAS LESIONES POR ESTE TIPO DE ESFUERZO?

7 ¿QUE DEBE HACERSE PARA EVITAR ESTE TIPO DE LESIONES?

 

*ES MUY BUENO CONOCER NUESTROS LIMITES FISICOS, ESO NOS HARA TOMAR CONCIENCIA Y ESCUCHAR A NUESTRO CUERPO, EL CUERPO HABLA, JAMAS LO OLVIDEN*

 

PROFE: SILVINA