TRABAJOS EN GIMNASIOS CON APARATO
CUESTIONARIO
1-¿QUE ES Y PARA QUE SIRVE EL TEST DE FUERZA MAXIMA?
2-GENERALIDADES A TENER EN CUENTA PARA COMENZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS EN UN GIMNASIO.
3-¿CUAL ES LA MEJOR RUTINA DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES CON APARATOS?
4-¿QUE MUSCULOS DEBEMOS ENTRENAR POR DIA?
5-¿COMO HACER UNA BUENA RUTINA DE EJERCICIOS PARA EVITAR LA FATIGA MUSCULAR?
6-ELIGE UNA RUTINA BASICA PARA PRINCIPIANTES A REALIZAR DURANTE UN MES Y DESARROLLALA SEGÚN TU CRITERIO Y TENIENDO EN CUENTA LO QUE QUIERAS LOGRAR CON ELLA…ES MUY PERSONAL!!!
7-¿QUE SON Y PARA QUE SIRVEN LOS EJERCICIOS ISOMETRICOS?
8-ELIGE DE 7 A 10 EJERCICIOS ISOMETRICOS Y DESARROLLALOS.
9-¿QUE SON LOS EJERCICIOS MULTIARTICULARES?, ¿PARA QUE SIRVEN?, NOMBRALOS.
10-REALIZA UNA BREVE RUTINA DE EJERCICIOS MULTIARTICULARES A TRABAJAR 3 VECES POR SEMANA, 2HS POR DIA DURANTE UN MES.
*EL TEMA ES MUY AMPLIO, LEE ANTES DE CONTESTAR E INTERPRETA EL TRABAJO MAS ALLA DE RESPONDERLO, PENSA EN LO QUE A VOS TE GUSTARIA LOGRAR Y PARA QUE…POR EJ: BAJAR DE PESO, GANAR VOLUMEN MUSCULAR,TONIFICAR, MEJORAR LO CARDIO AEROBICO,ETC*
ES MUY SUBJETIVO, LOS ENTRENAMIENTOS SON PERSONALIZADOS Y SE RIGEN POR PRINCIPIOS BASICOS EN GRAL, DEPENDE DE CADA UNO ADAPTARLOS A SUS NECESIDADES.
*CADA UNO CONOCE SUS LIMITES…LA IDEA ES REALIZAR UN BUEN ENTRENAMIENTO SIN SOBREPASARLOS*
LES DEJO UN VIDEO PARA MUJERES PRINCIPIANTES!!!
LES DEJO UN VIDEO PARA VARONES PRINCIPIANTAES!!!
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